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Los berries ayudan a perder peso

berries

En México el consumo de berries está aumentando año con año. No es para menos, porque cada vez más estudios confirman las ventajas nutritivas de estos productos. De hecho, una reciente investigación indica que consumir berries de forma regular ayuda a perder peso.

Claro que esto hay que tomárselo con cautela, pues el simple consumo de frutillas, como se conocen en México, no quiere decir que se vayan a perder varios kilos como si nada. Hay que tener una dieta balanceada, en la cual hay que incluir los berries.

La investigación en cuestión fue realizada por científicos de la Universidad de Loughborough, que se encuentra en Reino Unido; en específico en la Escuela de Deporte, Ejercicio y Ciencias de la Salud, de dicha universidad. Cabe mencionar que el estudio fue encargado por la empresa Seasonal Berries.

Los resultados indican que las personas que consumían berries con regularidad, a modo de aperitivo o postre, obtenían la misma cantidad energética que quienes consumían dulces o chocolates, pero ingiriendo un promedio de 134 calorías menos.

Se menciona que una persona, sin realizar nada de ejercicio, podría perder hasta 453 gramos de peso en un mes, solo consumiendo berries. Esto no es del todo novedoso, pues otras investigaciones han determinado que los llamados superberries, como el goji y el acai, ayudan a perder peso.

Lo interesante de la investigación es que los investigadores encontraron que el consumo de frambuesa, mora, arándano y fresa, también presentan resultados similares en la cuestión de pérdida de peso. Así que ya sabes, a consumir berries.

Vía | CNN

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